J e me promenais, me ressourçais en forêt, lorsque mes yeux s’arrêtent plus particulièrement sur cet arbre. Attirée, comme s’il me renvoyait des ressentis, connus, reconnus, inconnus

Une écorce en cache une autre, puis encore une autre, et encore une autre, jusqu’à son centre.

Son centre… Il est ce qu’il est aujourd’hui depuis celui-ci.

Ça y est, j’y suis ! L’architecture de cet arbre m’attire tout simplement pour sa singularité.

N’est-ce point le même regard que je porte sur mes élèves ?

Ces entités qui se regroupent chaque semaine pour des raisons, tantôt communes, tantôt différentes.

Proposer un cours en respectant au mieux leur singularité. Il s’agit de trouver la bonne direction, les bons mots, les bonnes postures, les bons enchaînements, le bon prânâyâma*.

Laisser cheminer…

Cet arbre me rappelle l’importance de considérer chaque individu comme un être unique.

Pouvoir s’adapter à chaque situation, chaque personne, que ce soit en cours de groupe, en cours individuel.

Quelle belle aventure !

Sophie Coulon

* Le prânâyâma est une pratique de respiration consciente.

Depuis début septembre les cours de yoga avec l’association EQUI-LIBRE ont repris à Auffargis, chaque professeur appliquant les préceptes du Yoga qu’il enseigne, Madame Sophie Coulon (le mardi à 19h45) avec le ViniYoga, dont le principe premier est l’adaptation aux besoins et aux capacités de chaque élève en utilisant si nécessaire coussins, ballons, sangles… et Madame Anita Hashemi (le mercredi à 20h00) avec le Yoga Intégral qui a pour objectif de fusionner les pratiques des différents yogas.

Comme tous les ans la saison de yoga 2016-2017 avec EQUI-LIBRE s’est conclue par un repas de l’amitié, nouvelle occasion d’échanges conviviaux, prolongement naturel de l’esprit du yoga : rencontre de soi et des autres.

Dans le cadre du yoga au sol EQUI-LIBRE propose pour la saison 2017-2018 :

– le mardi à 19h45 avec Madame Sophie Coulon des séances de yoga dans l’esprit viniyoga c’est-à-dire des postures adaptées aux possibilités physiques et au niveau d’avancement de chacun. Le premier cours aura lieu le mardi 5 septembre.

– le mercredi à 20h00 avec Madame Anita Hashemi des séances de Yoga Intégral, un yoga qui a pour objectif de fusionner les pratiques des différents yogas. Le premier cours aura lieu le mercredi 13 septembre.

Les inscriptions se font en prenant contact
sur le site de l’association https://www.equi-libre-yoga.fr
ou en appelant le 06 85 17 48 05.

Nous serons également présents au Forum des Associations le samedi 9 septembre.

EQUI-LIBRE propose aussi un yoga adapté aux cavaliers et des cours en entreprise.

« Faire du yoga ». Je n’y avais plus pensé…

… car, après un court essai de chi-gong, je m’étais juré de ne plus jamais avoir d’activité aussi « molle » ou que je croyais bêtement comme telle. C’était sans compter sur les articulations qui commencent à se rouiller et une certaine prise de volume qui rend le pliage du corps un tantinet difficile ! C’était sans compter sur la découverte du yoga tel que proposé par Sophie Coulon de façon douce et ferme, chacun à son rythme et selon ses possibilités du moment.

C’est ainsi que je me suis surprise lors d’un des derniers cours de l’année à constater que je venais de faire le « chien tête en bas » EN POSANT LA PLANTE DES DEUX PIEDS PAR TERRE. Je vous fais sourire ? Ça vous semble facile ? Ça ne l’était pas, ça l’est devenu. Bien sûr il faut voir ce que ça donnera en septembre (ma pratique se limite au temps du cours, à part les respirations qui font désormais partie du quotidien), mais d’ores et déjà le temps passé avec Sophie à faire connaissance avec certaines parties de mon corps se révèle plus que positif. Dans la gestion des mouvements, dans le bien-être et la confiance en soi, dans le plaisir de partager ces moments avec un groupe studieux et sympathique et dans le rire qui fuse souvent tant il est souvent drôle de sortir de soi et se regarder tenter certaines postures…

Merci Sophie, rendez-vous à la rentrée ! Hélène