Les bienfaits du yoga pour moi : un esprit sain dans un corps sain, un corps sain dans un esprit sain. Je ne connaissais pas  vraiment le yoga jusqu’à l’an dernier et les premiers cours avec Sophie. Tout de suite 2 choses au moins m’ont séduites : ne pas  avoir à violenter  son corps par des exercices physiques où on doit souffrir « parce que ça fait du bien », écouter son corps, prendre le temps d’apprécier « les bienfaits de la posture », le moment présent, prendre le temps d’écouter sa petite voix intérieure, se concentrer sur soi afin de pouvoir se ressourcer… En une heure de cours au milieu de la journée, sur mon lieu de travail je peux enfin trouver le temps de pratiquer une activité physique plaisante, en une heure de cours,  et j’en suis la première étonnée, je parviens à évacuer les tensions dues a un rythme d’activités souvent soutenu, c’est une vraie détente, nous apprenons comment mieux utiliser la respiration, comment être en harmonie avec soi même et son environnement, comment se décontracter, comment mieux utiliser son corps et sa tête. J’aime autant les séances de cours classiques que les explications plus théoriques sur le fonctionnement du corps, les deux enseignements étant vraiment complémentaires.

Merci beaucoup Sophie pour cette façon agréable, décontractée et pourtant très professionnelle avec laquelle tu nous proposes ton enseignement du yoga, je remarque aussi régulièrement combien cela te passionne  et combien tu souhaites nous faire partager cet art de vivre qu’à mon tour très modestement je n’hésite à promouvoir dès que j’en ai l’occasion. Merci aussi à mes collègues du CE IKEA d’avoir proposé cette activité qui devrait être une évidence dans toutes les grandes entreprises (et les plus petites aussi !), merci à nos responsables IKEA de l’avoir autorisée, tant cela apporte des bienfaits rapides et à moindres coûts aux personnes qui travaillent sous la forme de calme retrouvé, meilleure maîtrise de soi, bonne humeur et envie d’aller de l’avant parce que petit à petit on se connaît mieux et on se sent plus fort.  Karin Aubertin

Le yoga m’a semblé bénéfique…

… pour l’amélioration de la respiration, de la souplesse, des petites douleurs lombaires et des épaules. Les cours se  déroulent dans une ambiance sympathique, sous la direction d’un professeur consciencieux, à la fois indulgent et exigeant. Danièle (2ème année)