Echo Républicain – Novembre 2014

Extrait de l’article paru dans le numéro du 27 novembre 2014 de l’Écho Républicain sous le titre :

L’équiyoga, « un échange permanent »

Exécution des postures en selle ou au sol à côté du cheval

Echo Républicain du 27 novembre 2014

Écho Républicain du 27 novembre 2014

Tout le monde connaît ou pratique le yoga sur un tapis mais connaissez-vous l’équiyoga ? Il s’agit d’exécuter les postures en selle ou au sol à côté du cheval.

Cette nouvelle pratique sportive est en train de se développer à vitesse grand V en France. Elle séduit tous ceux qui souhaitent améliorer non seulement leurs méthodes d’entraînement mais également leur concentration et leur gestion du stress. Comme Sophie Coulon, professeur dans le Sud Yvelines et pionnière dans cette discipline. « Je suis cavalière et je pratique le yoga. L’association des deux est venue assez naturellement ! « Un jour, j’ai fait quelques exercices de yoga juste avant de monter et je me suis rendu compte que cela m’aidait beaucoup et rendait la pratique de l’équitation plus simple et plus fluide. » Car cette méthode prend en compte les besoins spécifiques du cavalier mais aussi du  cheval. « C’est un échange permanent », explique Sophie Coulon. « Le cheval est très sensible : il a quatre pensées par seconde et l’équiyoga permet donc de ressentir encore plus l’animal. »

Exercices

Comme un cours d e yoga traditionnel, il y a bien sûr une prise de conscience du corps dans l’espace, une pratique de la respiration et une recherche d’harmonie corps/esprit mais adapté au cavalier et au cheval qui travaillent à l’unisson. « Par exemple, nous apprenons à maîtriser notre équilibre en selle en redressant le dos ou en faisant des mouvements latéraux des bras et des jambes », détaille Sophie Coulon. « Nous assouplissons nos membres et ceux du cheval en même temps, nous plaçons nos mains et nos pieds de façon à repérer les besoins du cheval. » Autant d’exercices spécifiques qui permettent de perfectionner les performances sportives en conciliant le confort du cavalier et du cheval mais aussi d’apaiser le stress du couple homme/animal et d’augmenter la concentration. « Ce qui est formidable dans l’équiyoga c’est que l’on reçoit et on donne dans les mêmes proportions », conclut Sophie Coulon.

Véronique de La Maisonneuve

Lire l’article sur le site de l’Echo Républicain

Esprit Yoga septembre 2012

Extrait de l’article paru dans le numéro 91 de septembre/octobre 2012 de la Revue Esprit Yoga (www.esprityoga.fr) sous le titre Métro, Boulot, YOGA ! :

 » …. Sophie Coulon, professeure de l’association Equi Libre, reconnaît être de plus en plus sollicitée par des sociétés. « Et pas seulement par des grands groupes, comme c’était le cas au début – elle donne notamment une heure de cours par semaine au sein d’une fameuse multinationale suédoise -, mais par des entreprises de toutes tailles« . Si les bienfaits du yoga semblent avoir convaincu les décideurs, paradoxalement certaines entreprises n’aiment pas parler ouvertement de la pratique de cette discipline entre leurs murs. « De nombreuses sociétés perçoivent encore la nécessité de lancer une activité yoga comme un constat d’échec« , constate Sophie Coulon.

Ces réticences disparaissent heureusement peu à peu. Il est vrai que les employeurs et les salariés trouvent leur compte dans l’introduction du yoga à l’intérieur de leur entreprise. Les premiers parce qu’ils profitent à peu de frais de collaborateurs détendus et donc plus disponibles ; les seconds parce qu’ils ont ainsi l’opportunité de coupler leur journée de travail, de recouvrer un bien-être physique et mental mis à rude épreuve par les longues heures passées derrière un bureau. Les professeurs ne sont pas en reste. Beaucoup affirment tirer une satisfaction particulière de leur expérience en entreprise. C’est le cas de Sophie Coulon qui avoue être heureuse de pouvoir mettre le yoga au service de l’entreprise. Plus que dans un cours traditionnel, les personnes qui viennent à ces séances en ressentent un profond besoin. Un nombre croissant de salariés appelle de leurs vœux la création de cours de yoga…. »

Animal, santé et bien-être – mai – juin 2011

Quelques extraits de presse : Animal, santé et bien-être – n° 25 de mai – juin 2011

« Yoga et équitation, un dialogue différent entre le cavalier et son cheval.

Faire corps avec son cheval c’est le rêve de tout cavalier. Certains y parviennent mais beaucoup ont encore un long chemin à parcourir. Pour se tonifier et se détacher des tensions qui gâchent souvent cette harmonie le yoga adapté à l’équitation est une aide intéressante.

C’est presque par hasard que Sophie Coulon a découvert les effets du yoga sur la manière de monter à cheval… »

Cheval magazine décembre 2009

Extraits de presse : Cheval magazine – n° 457 de décembre 2009

« Grâce au yoga, Sophie Coulon propose d’instaurer un dialogue différent entre le cavalier et son cheval. Elle livre ici quelques clés à Guillaume Wilbois, cavalier de concours complet, pour aborder sa discipline dans les meilleures conditions. »

Cavalière Magazine avril-mai 2008

Extraits de presse : Cavalière magazine – n° 11 d’avril-mai 2008

« Pour vous recentrer et être en harmonie avec votre monture rien de tel que le yoga à cheval. Sophie Coulon, professeur de yoga, a créé une méthode afin d’améliorer la relation cavaler/cheval. Elle nous guide dans cette démarche qui permet ainsi d’évoluer dans la pratique de l’équitation. « 

Viniyoga – octobre 2007 et janvier 2008

Extraits de presse : Viniyoga – n° 77 d’octobre 2007 & 78 de janvier 2008

« Tout a commencé un beau matin d’hiver. Un de ces jours où le froid pince nos membres, où les chevaux cherchent à se réchauffer… Je devais monter un cheval assez fougueux. J’avais beaucoup de doutes sur mes capacités de cavalière et savais aussi que si je restais avec cet état d’esprit, je ne pourrais pas monter correctement ; mon heure de cours serait vouée à l’échec. Mon mental était troublé, mon corps était tendu.

J’ai donc fait une séance de yoga vers 7 heures le matin.

Je n’ai jamais monté avec autant de calme, une fabuleuse impression de plénitude, en total accord avec moi même… « 

Energies, janvier 2007

Extraits de presse  : Energies – n° 6 de janvier 2007

« Du yoga pour les cavaliers …

Le yoga qui murmure aux oreilles des chevaux.

Professeur de yoga et cavalière depuis toujours, Sophie Coulon enseigne le viniyoga. Depuis 8 ans elle a développé une discipline originale qui adapte les technique du yoga à l’équitation, pour le plus grand bonheur des cavaliers et des chevaux qui apprennent à mieux se connaître … »