Inscription saison 2015-2016

Bonjour à tous,

Voici quelques informations au sujet de la rentrée de septembre.

Les inscriptions adultes se feront lors du forum des associations d’Auffargis au Centre Omnisport, près du  foyer rural, le samedi 5 septembre de 10h à 12h30 et et de 14h à 17h30 où nous serons heureux de vous accueillir.

En ce qui concerne les adultes :

– les cours de Madame Sophie Coulon auront lieu le mardi à 19h45 :  24 cours de 1h15 et 5 cours de 1h30 seront dispensés au cours de la saison ; ils débuteront le mardi 8 septembre.

– les cours de Madame Anita Hashemi auront lieu :

  • le mardi à 10h (Nouveau !) : 30 cours de 1h15 seront dispensés au cours de la saison ; ils débuteront le mardi 8 septembre.
  • le mercredi à 19h45 : 30 cours de 1h15 seront dispensés au cours de la saison ; ils débuteront le mercredi 9 septembre.

– les tarifs sont inchangés (à savoir 280 €/an pour les 29 cours de Mme Coulon ou les 30 cours de Mme Hashemi).

– les élèves sont priés d’apporter leur tapis personnel.

Si vous désirez vous inscrire mais n’avez pas la possibilité de venir au forum merci de nous renvoyez le dossier d’inscription complété et accompagné de votre règlement.

N’hésitez pas à nous contacter pour tout complément d’information.

A bientôt.

Cordialement

Toute l’équipe d’EQUI-LIBRE

Fin de la saison 2014-2015

Travail en douceur de la mobilité du bassin à l'aide d'un ballon La saison de yoga 2014-2015 avec l’association Equi-Libre touche à sa fin. Comme tous les ans l’accent a été mis sur une pratique à son rythme, adaptée à la morphologie et au niveau de chacun.

Chaque posture est vécue comme une expérience personnelle, une observation bienveillante, sans jugement, de soi et des autres.

Torsion couchéeOn ne recherche pas à tout prix « la belle posture », mais une posture confortable et efficace, celle qui nous permet de progresser, en utilisant si nécessaire coussins, ballons, sangles…Voir les photos :

Bâton assis– Torsion couchée : permet entre autre d’assouplir la colonne vertébrale ,

– Bâton assis, une posture tonique : renforcement des muscles du dos, étirement de la chaîne musculaire postérieure, flexion de la hanche…
– Travail en douceur de la mobilité du bassin à l’aide d’un ballon.

Rendez-vous au Forum des Associations en septembre pour vous inscrire pour la saison 2015-2016.

Stage yoga/équitation au domaine de Firfol : saison 2014-2015

Stage yoga et cavaliers au domaine de FirfolVous souhaitez progresser à cheval, venez découvrir le Yoga !
La pratique du Yoga à cheval vous permettra de vous assouplir, de vous tonifier, et d’améliorer votre concentration.
Le yoga permet de développer une meilleure perception de soi pour mieux échanger, donner, recevoir des informations entre le cavalier et le cheval.

Prochain stage :  06/07 juin 2015
(Le stage du 28/29 mars et 16/17 mai sont complets)

Vous trouverez toutes les informations (programme, réservation, …) sur le site du Domaine de Firfol en cliquant ICI

Vous pouvez également nous contacter par mail :

moc.elatnemetropmocnoitatiuqenull@tcatnoc
ou rf.agoy-erbil-iuqenull@nimda

Echo Républicain – Novembre 2014

Extrait de l’article paru dans le numéro du 27 novembre 2014 de l’Écho Républicain sous le titre :

L’équiyoga, « un échange permanent »

Exécution des postures en selle ou au sol à côté du cheval

Echo Républicain du 27 novembre 2014

Écho Républicain du 27 novembre 2014

Tout le monde connaît ou pratique le yoga sur un tapis mais connaissez-vous l’équiyoga ? Il s’agit d’exécuter les postures en selle ou au sol à côté du cheval.

Cette nouvelle pratique sportive est en train de se développer à vitesse grand V en France. Elle séduit tous ceux qui souhaitent améliorer non seulement leurs méthodes d’entraînement mais également leur concentration et leur gestion du stress. Comme Sophie Coulon, professeur dans le Sud Yvelines et pionnière dans cette discipline. « Je suis cavalière et je pratique le yoga. L’association des deux est venue assez naturellement ! « Un jour, j’ai fait quelques exercices de yoga juste avant de monter et je me suis rendu compte que cela m’aidait beaucoup et rendait la pratique de l’équitation plus simple et plus fluide. » Car cette méthode prend en compte les besoins spécifiques du cavalier mais aussi du  cheval. « C’est un échange permanent », explique Sophie Coulon. « Le cheval est très sensible : il a quatre pensées par seconde et l’équiyoga permet donc de ressentir encore plus l’animal. »

Exercices

Comme un cours d e yoga traditionnel, il y a bien sûr une prise de conscience du corps dans l’espace, une pratique de la respiration et une recherche d’harmonie corps/esprit mais adapté au cavalier et au cheval qui travaillent à l’unisson. « Par exemple, nous apprenons à maîtriser notre équilibre en selle en redressant le dos ou en faisant des mouvements latéraux des bras et des jambes », détaille Sophie Coulon. « Nous assouplissons nos membres et ceux du cheval en même temps, nous plaçons nos mains et nos pieds de façon à repérer les besoins du cheval. » Autant d’exercices spécifiques qui permettent de perfectionner les performances sportives en conciliant le confort du cavalier et du cheval mais aussi d’apaiser le stress du couple homme/animal et d’augmenter la concentration. « Ce qui est formidable dans l’équiyoga c’est que l’on reçoit et on donne dans les mêmes proportions », conclut Sophie Coulon.

Véronique de La Maisonneuve

Lire l’article sur le site de l’Echo Républicain

Bilan de la saison 2013-2014

Bilan de la saisonA l’occasion de la fin de la saison 2013-2014 une séance hors cursus a été proposée aux élèves par Madame Sophie Coulon pour qu’ils puissent faire le bilan de leur année de yoga : qu’est-ce qu’elle leur avait apporté ? qu’en avaient-ils retenu ?…

L’exercice aurait pu paraître aride, mais il s’est avéré très constructif. Chacun  a pu faire part de ses ressentis, des difficultés rencontrées, des apports, pour elle ou pour lui, dans la vie quotidienne, au travail…

Toutes ces idées ont été rassemblées et ordonnées sur un tableau (voir la photo ci-contre) : cela  peut sembler obscur, mais tous les participants si reconnaîtront !

Un beau travail de groupe et un  grand moment de partage en attendant le repas qui clôturera l’année avant les vacances d’été.

 

Stage yoga/équitation au domaine de Firfol : saison 2013-2014

Stage Yoga/Equitation au domaine de Firfol

Stage Yoga/Equitation au domaine de Firfol

Vous souhaitez progresser à cheval, venez découvrir le Yoga !
La pratique du Yoga à cheval vous permettra de vous assouplir, de vous tonifier, et d’améliorer votre concentration.
Le yoga permet de développer une meilleure perception de soi pour mieux échanger, donner, recevoir des informations entre le cavalier et le cheval.

Prochains stages : 24 et 25 mai 2014, 07 et 08  juin 2014

Vous trouverez toutes les informations (programme, réservation, …) sur le site du Domaine de Firfol en cliquant ICI

Vous pouvez également nous contacter par mail :

moc.elatnemetropmocnoitatiuqenull@tcatnoc
ou rf.agoy-erbil-iuqenull@nimda

Tous nos vœux pour 2014

Tous nos vœux pour 2014 BONNE ANNÉE 2014 !

Toute l’équipe d’EQUI-LIBRE vous souhaite une belle année 2014 pleine de bonheur, santé et sérénité.

Que vos projets, vos échanges et des milliers de jolis sourires nourrissent votre joie.

Imaginez une belle montagne ….